性生活的重要性自然不必多说，如果性生活和谐了，整个人就会荡漾着不一样的氛围，感觉非常幸福。但是现实生活中很多人在性生活上也存在一些苦恼，男人的性能力问题也困扰着很多男性。有些男性在性生活当中总是表现不好，让女性也得不到满足，为此就想知道该怎么做。接下来就让我们一起来了解一下，男人想要在性生活中的表现的好一点该怎么办。
男人怎样才能在性生活当中表现的好一些呢？
1、有问题要解决问题
有些男人得了性功能障碍，因为性功能障碍，所以在性生活当中总是表现不好，或者压根没法顺利的进行性生活。也有一部分男性得了前列腺炎等疾病，受这些疾病的影响，在性生活当中不能很好的发挥。还有一部分男性纯粹是心理方面有问题，有过阴影之类的。只有找到了，导致男性在性生活当中表现不佳的原因，才知道该从哪个地方入手加以解决。
2、不能讳疾忌医
有些得了性功能障碍的男性，认为这是一件难以启齿的事，就不去医院看医生，自己随便找些诊所看，或者听信一些民间偏方，让自己的疾病变得更加严重。想要尽快的恢复正常的性生活，一定不能讳疾忌医，要寻求医生的帮助，去正规的三甲医院进行科学的治疗，这样才能好的快一些。
3、有针对性的锻炼
如果没有得了性功能障碍，也没有其他身体疾病的原因，在性生活当中表现不佳，可以进行一些针对性的锻炼。比方说可以使用一些行为疗法，中断排尿法或者冷热水交替刺激法，或者在进行性生活的时候有意识地不射精。通过这些行为疗法让自己的性能力越来越强，让自己在性生活当中持续的时间也越来越长。
4、学习一些性爱技巧
有些男性在性生活当中的时间没有问题，长短也没有问题，大小也没有问题，但是就是不会让女方满足。这个时候就需要学习一些新的性爱技巧，包括激情的前戏，触摸女方的性感地带，尝试新的性爱姿势等等。只有充分的了解女人的喜好，才知道该如何让自己和女方都能体会到性生活的快感。千万不要太过于大男子主义，只顾自己爽，而不顾女人的感受，性生活当中只有一个人有快感，是没办法坚持下去的，感情也会分崩离析。
5、强身健体，让荷尔蒙爆棚
荷尔蒙旺盛的男人会更加充满男性魅力，在性生活当中会让女性更加的神魂颠倒，男人提高自己荷尔蒙的方法，最重要的就是运动。有氧运动固然重要，但是最为重要的就是力量训练，通过力量训练能够让自己的身体更加的强悍，让自己的身体更具有力量感，在性生活当中也会更加的掌握主动权，让女性欲仙
男人想要提高自己的性能力，首先就要解决在性能力中遇到的问题，只有这样才能摆脱障碍，让自己在性生活当中勇猛向前。不管是男性还是女性，在性生活当中遇到问题千万不要回避，解决问题以后才能让性生活恢复原有的和谐。
